幸せの☆まんまるちーず

可愛いマルチーズと日々のこと。。
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トリミングの日は!

今日は、5週間ぶりのトリミングの日でした!

昨夜撮ったお写真は、さすがにボサキチです~
モサモサなのも可愛いので好きなんですけどね。


2011_0212_185534-IMG_2166.jpg


さすがに、今月は我が家のマンションも寒いので体は8ミリのオーダーに変更しました。

先月まで、6ミリでした。

ってことは・・・夏と同じじゃん。。

寒かったね~。

今までごめんね。



2011_0213_183745-IMG_2172.jpg

↑新しいナワナワを買ってもらって、ガシガシに夢中なまるこちゃん。

せっかく、綺麗になったのに~

これでは分からないので、アップで~^^

2011_0213_184027-IMG_2177.jpg

きゃは~ イケメン~

今回も、若干。。宇宙人はいってるかしら?


そして、ゆきちゃま。

2011_0213_184034-IMG_2179.jpg

うは~っ チョー可愛い~ 親ばか発言お許しくださいませ

2匹のあまりの可愛さに、シャッター押しまくりの私。。


2011_0213_185619-IMG_2218.jpg

50枚も撮ったよ。

2011_0213_185501-IMG_2212.jpg

まるこって、走ると耳がピコピコするから可愛くて~。

何度も往復させたりして、そこを見て幸せに浸る私です ぅふっ!

2011_0213_185502-IMG_2213.jpg


そして、私と夫になでくりまわされる。

あまりの可愛さに、壊れてしまう私たちなのです。


最後は、スマートなまるこのオチリ&大きなゆきのオチリ~

2011_0213_185656-IMG_2221.jpg

トリマーの小林さん&広島さんに感謝!


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呼吸に親しむ~

1月に燕スタジオで行われたACO先生のYogaワークショップ、すごく楽しかったです~。
すっかり、ブログに書くの忘れていましたが。。
3時間、びっちりレッスンしてきましたよー。
詳しいことは、また今度書きますね。




今日は、今週行われたヨガ教室「呼吸に親しむ」ワークショップがあったので
忘れないうちにアップします。
担当は、Aki先生~


1呼吸に親しむワークショップ



呼吸法「プラーナヤーマ」

呼吸の役割とは

・血液、脳、全細胞に酸素を多く送ること。
・プラーナ(気=生命エネルギー)をコントロールし、それによって心をコントロールすること。




深い呼吸をすると、副交感神経が優位になりα派やθ派が出て
精神の安定を促進し、リラックス効果をもたらすそうです。
体の緊張がとれた状態で深い呼吸をして
いい脳派でものごとと向き合い、考え、客観的に見つめていく。
そうすることで心の引っかかりや曇りに気づき
それらにきちんと向き合うことで心の浄化ができるようになる。


ヨガの呼吸は、鼻から吸って鼻から吐く。
そして、腹式呼吸が基本!
深く大きな呼吸をすることによって全身の血行がよくなります
呼吸した時、今背中のほうはどうなっているのか、お腹はどうなっているのか
どこにプラーナが入って行っているのかを実感しながら行います。


呼吸法ワークショップ1


↑片鼻呼吸法は、右の鼻から吸って左から吐く~そして左から吸っての繰り返しの呼吸。
脳が活性化され記憶力や想像力と言った能力も活性化するんだとか。

流派により、手の使い方や左右の順番が多少違うようです。

呼吸って、普段は無意識に行っているんだけど、意識してみると奥深いものなんだな~。
日々の生活にもすぐ取り入れられるので、普段から呼吸をもう少し意識してみようと思いました。





ダブルバニラさんのお洋服

ダブルバニラさんのお洋服


第二公園まるこ1


ゾウさん&リンゴ&マフラー付きでとっても可愛い~。


第二公園ゆき2


お誕生日のプレゼントに購入しました。

サイズもピッタリでオーダーしたので、とてもよく似合っています。


第二公園仲良し2


ダブルバニラさん♪ どうもありがとう。。


第二公園ゆき1


美味しいもの

どど~ん。。


抹茶パフェ


先日、前の職場の先輩とお食事に行ってきました。
お昼は串揚げ「立吉」美味しかったのでお勧め!

そして、デザートの抹茶パフェ

ご一緒して頂いた先輩は、お話がすごく面白いので沢山笑わせてくれます。
だいたいが、仕事の話で真剣な話なんだけど。。
その真剣さが逆に笑いになっちゃうんだよね~。


また、美味しいランチ&デザート食べに行きましょう~

2月

第二公園梅1


あっという間の2月です~。。


第二公園梅2


最近、またまたサボり癖が出てしまったブログ更新。
じつは、ヨガの記事が増えてきたのでYoga専用のブログでも立ち上げてみようかな~
なんて準備してましたところ。。
1つのブログさえ、毎日更新できないのに。。。
無理でしょってことに気づいたので
ひき続きこちらへ何でも書いていこうと思います。

まるちゃん、ゆきちゃんヨロシクね!

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